みなさんお疲れ様です。いつもありがとうございます。

松ノ木店理学療法士の忘れん坊担当田中里佳です

松の木店のスタッフの方々は特にチャレンジされている方が多い印象でいつも刺激を頂きます。

私達セラピストは体力測定をきっかけに3ヶ月後にご利用さんんが少しでも達成感やできることが増えてほしいと思いでリハビリや体力測定を実施していますが「もう３ヶ月経ったの？」と言われちゃいます😂

私はリハラボとは別にボディメイクの仕事をしています。そこで今回は私が3ヶ月間でボディメイクチャレンジをしたお話をします。

きっかけはボディメイクコンテストの賞金10万円に惹かれました（笑）そして３カ月間でどこまで自分が変われるかチャレンジしたかったからです。

主に食事管理と5分間の動画のエクササイズを行いました。リバラボでも松の木店の蓑毛さんや野村PTにしごいて頂きました(笑)チームを作り毎日報告をしながら実施していきました。その結果、全員が体重減少し筋肉量を増やしながら体脂肪を減らすことができました。私は下半身が太く足が太かったのが悩みでしたがお尻も小さくなり足も太ももの隙間ができました✨体脂肪は25%→18%まで落とすことができました。

同じ３ケ月も目標があれば日々の食事や行動が変わり達成でき自分を変えれます！

そのためにリハビリの目標設定の大切さを痛感します。日々ご利用者さんにも目標を意識して頂くように工夫していこうと実感しました。3カ月後にできることを増やせるよう、さらに体力測定の記録を伸ばしていこうと皆さんで刺激をしあい目指していける雰囲気作りができたらと思います。

今年の夏こそシックスパックを作りたいです😂