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リハラボ杉並・町田【訪問看護部門】

2023年12月08日

本格的に寒くなってまいりまして、体調を崩しやすい季節になりました。からだが冷え、体温が下がると、免疫細胞の働きが低下し免疫機能が下がるそうです。冷えて血行が悪くなると、腰痛や肩こり、頭痛などにも繋がります。

体温は起床時が最も低く、吸収の良い白湯を飲むと基礎代謝があがり体温が上がっていきます。朝食を食べるとさらに体温が上がっていきます。適度な運動ができるとなお良しです。

暖冬でも油断大敵です。冷え対策をして、元気に冬を乗り切りたいです。

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